甩脂机哪个牌子卖的火?甩脂机真的可以减肥吗

甩脂机哪个牌子卖的火?甩脂机真的可以减肥吗

BODYGREEN甩脂机

  外形是钢材质的,非常结实稳定,体验了下感觉很舒服,抖完以后感觉浑身都放松了,能舒缓肌肉,每天靠这个来消耗热量,真的瘦了不少,整体看起来瘦了好多,特别是肚子上的赘肉都没有了。坐到上面就可以甩掉肚子上的赘肉,如果想瘦腿的话也可以单腿上去,弓字步形式可以专门瘦腿,七个档位,三种模式,目前用着挺爽,档位0到99速度随意调节。抖的肚子上的肉明显能感觉出来,模拟跳绳运动垂直的律动来减肥,高效又安全,白天吃的再多,晚上让他帮你消耗一下,特别省事儿,适合肥胖人群。坚持用还能调节慢性便秘呢
甩脂机哪个牌子卖的火?甩脂机真的可以减肥吗
  甩脂机真的可以减肥吗?
  我觉的用甩脂机减肥效果不会太明显。原因有以下几点
  1,说简单些,减肥就是一个摄入与消耗的问题。 当你每天消耗的能量大于你的摄入时,运动量消耗不了你每天吃的东西,多的能量就被储存起来变成脂肪。所以从上面的原理看,,减肥的很简单了,只要每天少吃,多运动就行了。
  第一饮食,控制摄入。有些人说,为什么我每天吃的很少,但是,还是会胖? 吃的种类要考虑,吃多少也要考虑,怎么吃也要考虑!你吃300克猪肉,和300克白菜,两者所提供的能量,肯定是不一样的。
  再就是消耗,即运动,有人说。每天跑很久,而且一直在坚持,为什么没效果?人体是有适应性的,你一直以同样的速度,同样的方式去运动,你的身体回去适应,体重不改变。而且,运动的方式也很重要,多做有氧,ntc这样的训练,很短的时间内,就可以达到一个持续减脂的效果。
甩脂机哪个牌子卖的火?甩脂机真的可以减肥吗
  2,甩脂机为什么没用,主要从三个方面来讲。脂肪燃烧需要两个必不可少的条件:其一,想减肥,必须达到中低强度的运动心率,且维持20分钟以上,而甩脂机是被动运动,心率基本上没有什么变化;其二,减肥运动必须是大肌肉群的运动,即慢跑、游泳、健身操等运动项目,而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动,是绝对不可能达到减脂目的的。因此,震动甩脂机是不能帮助减肥的。第三,体温,被动运动是不会使体内产生过多的热量的,在体温正常的情况下脂肪的转换效率低下,减脂就更无从谈起了。
  最后,我给你的几点建议
  1,在摄入方面,多摄入蛋白质,例如鸡蛋,牛奶,鸡胸肉,牛肉,豆质品等,碳水化合物的摄入要控制,并适当减少,例如米饭,馒头,面食,糖等。一日三餐早餐要吃好,因为早餐是供给一整天能量的基础,多以牛奶,鸡蛋,面包,蔬菜,水果相结合。午餐要控制,尤其是主食要与之前的量减少到一半,多以蔬菜,蛋白质为主。晚餐尽量不吃,实在饿了就吃点水果,睡前喝杯酸奶。
  2,消耗方面,建议你逐步的形成有氧运动的习惯如慢跑或快走的习惯,尽量在户外进行,每次的活动时间保持在30分钟以上。然后每星期要进行2,3次的无氧器械的运动,以增加体内肌肉含量,提高基础代谢率。

赞 (0)