动感单车练习多了会掉肌肉吗?为什么?

  1.有过全身肌群规范训练的人
  这类人通过动感单车,日久会掉肌肉。因为动感单车尽管需要一定的阻抗进行,但是其本质上还是更加偏重于有氧训练,因此,长期进行的话,对于热量的消耗要多余增长。假如你之前有关长期的力量训练,那么做动感单车久了,肌肉的围度和力量都会有所下滑,尤其对于上肢力量尤甚。
动感单车练习多了会掉肌肉吗?为什么?
  2.从没有健身过的新人
  对于这一部分人来说,动感单车可以一定程度的增肌。动感单车不同于普通的自行车骑行之处在于:这项训练的阻抗更大,姿势也很繁多,尤其是站姿骑车的动作比较普遍,因此一个没有经过训练的人,在长期进行动感单车训练后,会发现你的大腿,小腿,腰腹的肌群都在同步增长,同时体脂率的下降也是能够看到的。
  3.对于动感单车和力量训练同步进行的人
  有些人的体力比较旺盛,每次在力量训练后,会用动感单车作为放松和调节,在这种情况下,肌肉还会保持增长的态势。因为你并不是以动感单车为训练的终极目标,也不会过长时间的,以消耗为目的的进行骑行训练,所以肌肉的生长,在营养充足的前提下并不会受到太多影响!

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